2009년을 행복한 해로 만들기 위해서는 건강해야 될 것 같다.
운동은...
일주일에 5번 학교 헬스장에서
가벼운 역기 100번
팔굽혀펴기 100번
러닝머신 30분
하기
느낌이 좋다.
헉.. 대단하시군요 ㄷㄷ;
헛 뭘요.ㅋ다행히 지금은 헬스장 내부 수리중이라 다음주부터 운도해야할 듯.ㅋ역기는 대략 15키로짜리 열번씩 열번 들면 백번되고..팔굽혀펴기 열번씩 쉬면서 열번 하면 되고,,로닝머신은 5나 7정도에 놓고 그냥 위에 있으면 되는 거고...쉽지 않을까요?후후
헉.. 대단하시군요 ㄷㄷ;
답글삭제헛 뭘요.ㅋ
답글삭제다행히 지금은 헬스장 내부 수리중이라 다음주부터 운도해야할 듯.ㅋ
역기는 대략 15키로짜리 열번씩 열번 들면 백번되고..
팔굽혀펴기 열번씩 쉬면서 열번 하면 되고,,
로닝머신은 5나 7정도에 놓고 그냥 위에 있으면 되는 거고...
쉽지 않을까요?
후후